腹筋ローラー3台使ってみて学んだ、おすすめの選び方。

腹筋ローラーを３台使ってみて学んだ、選ぶときに注意した方がいい点。

1．車輪の径が大きい

1台目：車輪の直径が約13㎝

2台目：約16cm

3台目：約20cm

車輪が大きいほどローラーが安定するため。

小さいものほど、ぐらついてしまい、

手首に変な負荷がかかり、

痛くなってしまったため。

2．車輪の幅が太い（もしくは二輪）

これも1と同じ理由で

ローラーが安定しやすくなるため

3．ひざを守るアイテムが必要

腹筋ローラーを始めてしばらくは

キツすぎるため

膝をつけてトレーニングすることになる（はず）

従って、ひざを守るアイテム（例えば下記）が必須となることに注意

・ひざマット（付属されてる場合がある）

・ヨガマット

・カーペット

・座布団

ちなみに

腹筋ローラーで1日20回

ひざをつけずにコロコロできるようになれば

腹筋をある程度割ることができ、

鏡を見るのが

ちょっと楽しくなります。笑

頑張ってコロコロしましょう。